শ্বাসকষ্ট হলে যা করবেন

বিস্তারিত

শ্বাসকষ্ট হলে যা করবেন

আপডেট টাইম : 1 week ago

লাইফস্টাইল ডেস্কঃ অনেক কারণেই গরমে শ্বাসকষ্ট বেড়ে যায়। শ্বাসকষ্ট হলেই যে আপনি করোনায় আক্রান্ত তা কিন্তু নয়। যাদের ফুসফুসে সামান্য হলেও সমস্যা আছে তাদের ক্ষেত্রে এ সময় শ্বাসকষ্ট হওয়াটা স্বাভাবিক।

করোনাভাইরাস ফুসফুসে বংশবিস্তার করে, তাই এ সময় সাবধান হতেই হবে। এজন্য ফুসফুসের যত্ন নিতে হবে পুষ্টিকর খাবার খেয়ে ও নিয়মিত শরীরচর্চা করে।

গরমে হাঁচি-কাশির সঙ্গে সঙ্গে বাড়ে শ্বাসজনিত অনেক সমস্যাও। একে তো প্রচুর ঘাম হয়ে থাকে, তার ওপর আবার রোদের তেজ বাড়ায় অনেকেই সাধারণ ফ্লুতে আক্রান্ত হয়ে থাকেন। আর সেইসঙ্গে বাড়ে শ্বাসকষ্টও।

গরমে শ্বাসকষ্ট বাড়লে রোদে বের হবেন না। শরীরচর্চা করার জন্য ঘরের বাইরে না যাওয়াই ভালো।

শ্বাসকষ্ট বাড়লে ধূমপান করা থেকে বিরত থাকুন। ফুসফুস ভালো রাখে এমন খাবার এ সময় বেশি করে খেতে হবে।

ঘরে যাতে পর্যাপ্ত আলো-বাতাস ঢুকতে পারে, সেদিকে খেয়াল রাখুন। ঘর ঠান্ডা রাখুন। একটানা এসিতে দীর্ঘক্ষণ থাকবেন না। এতে শ্বাসকষ্টের সমস্যা বাড়তে পারে। এসির চেয়ে ফ্যান ব্যবহার করা ভালো।

এ সময় অনেক ঘাম হয়, তাই প্রচুর পানি পান করতে হবে। এতে শরীর আর্দ্র থাকবে। ঠান্ডা পানি দিয়ে নিয়মিত গোসল করুন।

ফুসফুসের কয়েকটি ব্যায়াম আছে, ফুসফুস ভালো রাখতে যোগব্যায়াম করতে পারেন।

অ্যারোসল বা যেকোনো স্প্রে থেকে দূরে থাকুন। ধুলা-বালি থেকে সব সময় দূরে থাকুন। এ সময় মাস্ক ব্যবহারের বিকল্প নেই। বেশি শ্বাসকষ্টের সমস্যায় ভুগলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

বিডি প্রভাত/সহন